kishi – ページ 2 – Curena Lab（キュレナラボ）

睡眠不足で肌荒れが止まらない？美容皮膚科経験者が伝える眠りと肌の関係

夜更かしの翌朝、鏡を見て肌のくすみやニキビにがっかりした経験はありませんか。睡眠と肌には深い関係があります。美容皮膚科クリニックで7年間勤務した経験から、睡眠の質を上げる具体的な習慣と、肌への影響をお伝えします。

睡眠不足は肌のバリア機能低下やコラーゲン合成の減少を引き起こすことが研究でわかっています。美容皮膚科での経験をもとに、睡眠と肌の関係を解説し、今日から実践できる睡眠の質を上げる習慣をお伝えします。

睡眠不足は肌のバリア機能低下やコラーゲン合成の減少を引き起こす可能性があります。最新の研究データをもとに、肌のために今日からできる睡眠習慣の改善ポイントを、クリニック勤務経験をもとにお伝えします。

セラミドは肌のバリア機能を支える重要な成分ですが、ただ塗れば良いわけではありません。クリニック勤務経験と最新研究をもとに、セラミドの効果を引き出す正しい使い方と選び方を解説します。

エイジングケアを始める適切な年齢は「気になり始めたとき」。20代後半から肌の変化を感じる方が多いですが、焦る必要はありません。クリニック勤務経験をもとに、シンプルで続けやすい基本ケアをお伝えします。

SPFは「数字が大きいほど良い」と思っていませんか？実はSPFとPAには役割の違いがあり、自分の生活スタイルに合わせて選ぶことが大切です。美容皮膚科での経験をもとに、日焼け止め選びの本当のポイントをお伝えします。

化粧品を変えるたびにピリピリする、季節の変わり目に赤みが出る——そんな敏感肌の根本原因は「バリア機能」の乱れにあります。肌を守る仕組みを理解して、自分に合ったケアを見つけるヒントをお伝えします。

同じニキビでも白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビ・黄ニキビでは原因もケア方法も異なります。元美容皮膚科クリニック勤務の筆者が、タイプ別の正しいケア方法と、やってはいけないNG習慣を丁寧に解説します。

敏感肌の根本原因であるバリア機能の仕組みを、美容皮膚科での7年間の経験と最新研究をもとに解説します。マスク着用や保湿剤の選び方が肌に与える影響、セラミドの役割まで、具体的なケア方法をお伝えします。

ニキビには白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビ・黄ニキビの4タイプがあり、それぞれ原因と適切なケアが異なります。美容皮膚科勤務経験をもとに、自分のニキビタイプを見極めて効果的にケアする方法をお伝えします。